私について

こんにちは。
心とキャリアに寄り添うカウンセラー、山﨑ももこです。

働き方や生き方に迷うとき、あなたの気持ちを一緒に言葉にし、自分らしさを見つけるお手伝いをしています。

このページを開いてくださって、ありがとうございます。

私はこれまで、何度も人生の節目で立ち止まり、
「私はどう生きたいんだろう？」そんな気持ちと向き合い続けてきました。

そのたびに、心の奥にある本当の声を言葉にすることで、少しずつ道が開けてきました。
そんな経験が、いまの私の活動につながっています。

私のストーリー

私はこれまでの人生で、何度か大きく働き方・生き方を変えてきました。

28歳で会社員を辞め、フリーランスへ。
自由と引き換えに責任を引き受け、自分で仕事をつくる不安を感じながらも、
「自分の力で世界に関わる喜び」を知りました。

30代で東京を離れ、長野へ移住。
自然の中で暮らすうちに「都会の価値観を基準にしなくていい」と気づき、
生き方そのものがゆったりと、軽やかになりました。

40歳で心理・カウンセリングの学びと活動を本格的にスタート。
人の心に寄り添う仕事に出会い、これまでの経験が一本につながる感覚を得ました。

また、フリーランスとして長く活動し、多くの働く方と接する中で、「心の状態」と「仕事のパフォーマンス」は切り離せないことも実感。

特に、30代後半から40代・50代（ミッドライフ）にかけてのキャリアや人生の複雑な迷いや、
HSP気質などによる働きづらさなど、繊細なテーマこそ、心とキャリアの両面からサポートしたいと考えるようになりました。

こうして、「心」と「働き方・生き方」をあわせて見ていく今のスタイルにたどり着いています。

私自身の働き方・生き方も、スムーズに進んだことばかりではありません。

でも、何歳になっても、自分らしさを大切に生きることはできる。
そう実感するようになったのは、自分の気持ちと向き合う時間を重ねてきたからでした。

「世間の価値観」や「こうあるべき」に縛られず、「今」の自分の心の声を大切にすること。

それが人生の喜び・充足感・幸せにつながるのだと、私は考えています。

ただ、この価値観にたどり着いた今でも、私自身、完璧ではありません。
迷うこともありますし、「これでいいのかな？」と不安になることもあります。

でも、人間は常に揺れ動き続けるものです。
私自身も等身大の姿で生きているからこそ、
あなたの悩みや葛藤に寄り添いながら、一緒に言葉を探し、少しずつ進むお手伝いができると思っています。

効率や生産性が求められる時代。
私は「ちゃんと立ち止まって、感じる・思う・考える」時間を大切にしています。

それが本当の意味で心豊かに生きるための、遠回りのようで実は一番確かな道だと信じています。

私のセッションの考え方・アプローチ

私のセッションは、「話を聴くだけ」でも、「無理に目標設定や意見を押しつける」ものでもありません。

働き方や生き方にまつわるモヤモヤも含めて、
あなたの心の状態と「これからどう過ごしていきたいか」を一緒にしっかりと見つめていく時間です。

そのうえで「具体的な目標を立てて行動したい」というお気持ちがある方には、無理ないペースで着実に進める一歩を一緒に考えていきます。

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もう少し詳しくお話すると、私の関わりのベースには、
「人は本来、自分で答えを見つける力を持っている」という考え方があります。

そのため、安易なアドバイスではなく、まずはカウンセリングの来談者中心療法にもとづく傾聴を大切にし、
安心・安全な場で、しっかりと気持ちに向き合える関わりを基本としています。

何を言えばいいのかわからない方にも、カウンセラーとして深く聴く姿勢に加えて、
長年のライター・インタビュアーとしての言語化力を活かし、
心の中にある気持ちを一緒に言葉にしていくお手伝いができます。

一方で、その方の状況や気持ちによっては、
「今後どんなふうに進んでいきたいか」「どんな小さな一歩なら踏み出せそうか」といった、
無理なく未来に目を向けるアプローチも積極的に取り入れます。

これは、解決志向ブリーフセラピーという、原因探しで自分を責めるのではなく、
「あなたの内にある力」や「うまくいっていること」を一緒に見つけて、
未来へ向かう力に変えていく心理療法の考え方です。

専門的な知識はありますが、セッションでは難しい言葉を使わず、
あくまで「あなたにとってわかりやすい言葉」で対話することを大切にしています。

これらを土台に、現在も学びを深め続けながら、一人ひとりの方にとって「今、必要な関わり」を大切にしています。

心の状態だけでなく、働き方や職場環境、ライフスタイルも含めた「あなたのリアルな生活」を一緒に見ていけるよう心がけています。

メンタル不調による休職・復職の悩みや、複雑な事情が絡み合った状況でも、驚かずにじっくりとお話を伺います。

※医療行為や診断を行うものではありません。
必要に応じて、相談者さんの気持ちと状態に十分に配慮しながら、専門機関の利用をご提案することがあります。

読んでくださっているあなたへ

今、「このままでいいのかな」と感じていたり、何かを変えたい気持ちはあるのに、動けずにいたりするなら。

答えがはっきりしていなくても、一緒に言葉にしていくところから始めませんか。

迷っていること自体が、あなたが自分の人生に真剣に向き合っている証なのだと思います。

私がご提供するセッションは、「安心して立ち止まれる対話の場」。

「なんとなくモヤモヤする」「うまく言えないけど苦しい」

そんな断片的な言葉を繋ぎ合わせ、あなたの本当の想いを一緒に描いていきます。

もちろんメンタルケアとしても大切な役割を果たしますが、
気持ちが落ち込んだ特別な人のためだけのものではなく、
誰もが自分をより深く知り、より心豊かに生きるために活かせる時間です。

一緒に「あなたらしい生き方」をつくっていけたらうれしいです。

プロフィール

大切にしている３つのこと

 あなたの心にまっすぐ向き合います

世間の正しさではなく、あなたの本当の気持ちを丁寧に受け止めます。

 安心して話せる場を大事にします

「こんなこと話していいのかな？」ということも、安心して話せる雰囲気をつくります。

 あなたのペースで進めます

変化を急かしたり、強制したりすることなく、あなたの小さな気づきや動きを大切にします。