直感に耳を傾けて、しっくりくる選択をする｜～自分らしい幸せのつくり方②～

こんにちは。「自分を深く知り、自分らしく生きる」お手伝いをするカウンセラー、やまももです。

この「自分らしい幸せのつくり方」シリーズでは、毎日をもっと心地よく、自分らしく過ごすためのヒントをお届けしています。

今回のテーマは「直感に耳を傾けて、しっくりくる選択をする」。

私たちは日々、小さなことから大きなことまで、たくさんの選択をしながら生きています。
でも、よく考えて決めたはずなのに「なんだかしっくりこない…」と感じたことはありませんか？

それはもしかすると、「本当はこうしたい」という心の声が、どこかで置き去りになっていたのかもしれません。

「これでいいのかな？」と迷うとき、考えすぎてしまうとき。
そんなときこそ、自分の直感にそっと耳を傾けてみると、意外なほどしっくりくる答えが見つかることがあります。

この記事では、直感とはどんなものなのかをひも解きながら、直感を大切にすると日々の選択がどう変わるのか、一緒に見ていきましょう。

直感ってどういうもの？

「直感」と聞くと、なんとなくあいまいなもののように感じるかもしれません。
でも、実は自分らしく生きていくために、とても大切な力です。

直感は、頭でしっかり考えて出す結論とは少し違って、「なんとなくこう感じる」と心の中にふっと浮かんでくる感覚のこと。

はっきりとした言葉で理解するのは難しくても、「自分にとって自然で、しっくりくる感覚」と考えるとわかりやすいかもしれません。

たとえば、初めて会った人に「この人と気が合いそう！」と思ったり、メニューを見て「これがおいしそう！」と感じたりしたことはありませんか？

逆に、何かの誘いがあったときに「なんとなく気が乗らない」と思ったり、ある場所を訪れたときに「嫌な雰囲気がする…」と感じたりしたことがある人もいるでしょう。

そういうものは「直感」といえます。
特に深く理由を考えなくても、自分の心や体が先に「これ！」と反応しているんですね。

なお、この直感は決して当てずっぽうではなく、「自分のこれまでの経験や知識、価値観をもとにしたもの」だと言われています。

だからこそ、直感に耳を傾けることは、自分の本音や大切な思いを知るヒントになります。

直感にしたがうと、うまくいきやすい理由

「なんとなくこっちのほうがいい気がする」そんな直感を信じて選んだら、意外とうまくいった。

そういう経験、ありませんか？

これは、ただの偶然ではなく、ちゃんと理由があります。
直感にしたがうことで、より自分に合った選択ができるからです。

ここからは、どうして直感を大切にすると物事がスムーズに進みやすいのか、一緒に見ていきましょう。

自分の本当の気持ちが反映されるから

直感は、頭で考える理屈よりも、心の奥にある本当の気持ちを映し出してくれます。

たとえば、どちらを選ぶか迷ったとき、「こっちのほうがしっくりくる」と感じる選択肢があったら、それはあなたの大切にしたい想いとつながっているのかもしれません。

私たちは日々の暮らしの中で、周りの期待や世間の価値観、損得を考えながら選択をしています。
それ自体は悪いことではないけれど、そればかり優先してしまうと、自分の本当の気持ちが見えにくくなってしまいがち。

「本当はこうしたい」と心では感じているのに、
「でも、こう思われるかも…」
「失敗したらどうしよう…」
と考えすぎて、無意識に気持ちを押し込めてしまうことも。

そうして本音とは違う選択を繰り返していると、どこかで満たされない感覚が残りやすくなります。

でも、直感にしたがって選ぶと、自分の気持ちを大切にできるので、選んだあとも「これでよかった」と思いやすく、納得感のある決断につながります。

迷いすぎを防いで、行動が早くなるから

「どうしようかな？」と考えすぎて、なかなか決められないことってありますよね。

もちろん、じっくり考えることが大事な場面もあります。

でも、考えすぎた結果、

こんなふうになってしまうことも…。

でも、直感を信じると「これでいいかも」と自然に決めやすくなり、行動のハードルが下がります。

特に、日々の小さな選択で直感を活かすと、頭の中がスッキリして、気づいたら行動できていることが増えていきます。

実際、「やってみなければわからないこと」ってたくさんありますよね。
だからこそ、考えすぎて動けなくなる前に「なんとなくこっちがいいかも」と感じたほうを試してみる。

そうやって、小さな一歩を積み重ねていくことで、自分に合った道が自然と見えてくるはずです。

心が軽くなり、自然体でいられるから

直感にしたがうと、肩の力が抜けて、気持ちが軽くなるのを感じることがあります。

それは、無理をしなくていいから。
自分の気持ちを押し込めることなく、「これがいい」と素直に選べると、心が自然とラクになります。

直感は、あなたの本音をそのまま映すもの。
だから、直感を大切にすることで「自分らしくいられる時間」が増えていきます。

すると、気持ちにも少しずつ余裕が生まれ、毎日が心地よくなっていく。

そんなふうに、直感を大切にすることで、自然と幸せな時間が増えていくのかもしれません。

直感力を高めるには

直感は、もともと私たち全員が持っているもの。
でも、毎日忙しくしていると、その声に気づきにくくなってしまうことがありますよね。

ちょっとした工夫をするだけで、直感はもっとクリアになり、自分に合った選択がしやすくなります。
ここでは、日常の中で直感を磨くための方法をご紹介します。

静かな時間をつくる

まず大切なのは、心を落ち着かせる時間を持つこと。

スマホやSNS、仕事や家事など、情報や予定に追われていると、自分の本当の気持ちを感じにくくなります。
それを防ぐために、1日のうちでほんの数分でも「静かな時間」をつくってみてください。

たとえば、

こんな小さなことでもOKです。

心が静まると、自分の内側にある感覚が自然と研ぎ澄まされていきますよ。

体の感覚に耳を傾ける

直感は、頭で考えるだけでなく、体にも表れることがあります。

たとえば、ある選択肢を思い浮かべたときに、

• 胸がふわっと軽くなる
• ワクワクする気持ちが湧いてくる

こんな感覚があれば、それは「自分に合っている」サインかもしれません。

逆に、

• 胃が重くなる
• なんとなくモヤモヤする

こういう違和感があるときは、「ちょっと慎重になったほうがいいかも」というメッセージ。

日々の選択の中で、自分の体の反応を意識してみると、直感のサインに気づきやすくなりますよ。

「自分は何を大切にしている？」を考える

直感は、私たちの価値観や経験と深く結びついています。
だからこそ、自分が大切にしたいことを改めて見つめ直すことも大切です。

たとえば、こんな問いを自分に投げかけてみてください。

こうして自分の価値観を知ると、直感のサインを受け取るのがどんどんスムーズになります。

反対に、自分が何を大切にしているかがわからないと、直感を信じきれず迷いがちになることも。
だからこそ、たまにはゆっくり自分の気持ちに向き合う時間をつくるのも大事ですね。

小さな選択から試してみる

「直感をもっと活かしたい」と思ったら、まずは日常の小さなことから始めてみましょう。

たとえば、

このくらい気軽な選択でOK！

ポイントは、「なんとなくこっちがいい！」という気持ちを大切にすること。
「どっちが正解かな？」と考えすぎるのではなく、「今の気分で選んでみる」くらいの感覚で試してみてください。

こうした小さな選択を積み重ねることで、直感力がどんどん磨かれていきますよ。

理屈じゃなく、「しっくりくる感覚」を大切に

私たちは、日々の生活の中で「こうするべき」「これが正解」と、頭で考えて行動することが多いですよね。
特に仕事や人間関係では、自分の気持ちよりも周りのルールや常識を優先しなければならない場面もたくさんあります。

それは、社会の中でうまく生きていくために、ある程度必要なこと。
でも、もしずっとそのままだったら…。

「私は本当はどうしたいんだろう？」
「何が好きで、何を大切にしたいんだろう？」

そんなふうに、自分の本当の気持ちがわからなくなってしまうこともあります。

たった一度の人生。
誰かの期待や世間の「普通」に縛られすぎるよりも、自分にとっての心地よさや幸せを大切にできたらいいなと思いませんか？

だからこそ、日々の中で少しだけ「直感」に耳を傾けてみてください。
ふと気になったこと、なぜか惹かれるもの、理由はわからないけど避けたくなること。
そういう感覚を大事にしていくと、自然と自分らしい道が見えてくることもありますよ。

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このサイトのコラムでは、心理学の視点を交えながら、
「自分らしく生きること」や「「心を軽くするヒント」など、いろいろなテーマで発信しています。

なんだかモヤモヤするとき、もう少し自分の気持ちを整理してみたいとき、ふと立ち寄って読んでもらえたら、うれしいです。

また、私自身は、自分を見つめ直したい方や、人生の選択に迷っている方に向けたカウンセリングをしています。

• 「このままでいいのかな？」とモヤモヤしている
• 自分の気持ちをもっと大切にしたい
• これからの生き方をゆっくり考えてみたい

そんな方のために、安心できる時間と空間の中で、一緒に心を整理していくお手伝いをさせていただきます。
「ちょっと話してみたいな」と思ったら、いつでも気軽にご相談くださいね。

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