心が軽くなるヒント– category –
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アサーションとは？ 自分も相手も大切にする心地よいコミュニケーション【例文つき】
こんにちは。自分らしく自由に生きたい人の心の土台を整えるカウンセラー、やまももです。 「本当はこう思っているのに、うまく言えない…」「伝えたつもりなのに、なぜか誤解されてしまう…」 人間関係の中で、こんなふうに悩んだことはありませんか？ 本音... -
HSPだから？内向的だから？人と会うのは楽しいのに、後で疲れてしまうあなたへ。
こんにちは。「自分を深く知り、自分らしく生きる」お手伝いをするカウンセラーの、やまももです。 友人とカフェでおしゃべりを楽しんだり、大好きな人と過ごしたり。とても幸せな時間だったのに、家に帰るとドッと疲れてしまう…。 そんなふうに感じたこと... -
「自分を大切にする」とは？ 自分の生き方を自分で選ぶことの大切さ
こんにちは。カウンセラーの、やまももです。 私は、フリーランスや個人事業主の方を中心に、「自分の個性や強みを活かして働きたい」と願う方の心のケアとサポートをしています。 今日は「自分を大切にすること」について、お話ししたいと思います。 「自... -
エクスプレッシブ・ライティングとは？効果的なやり方、ジャーナリングや日記との違いも紹介
こんにちは。フリーランスや個人事業主の心のサポーター、カウンセラーのやまももです。 どこか気がかりなことがあったりモヤモヤした気持ちを抱えたまま、なんとなく過ごしてしまうことはありませんか？ 忙しい日々の中で、じっくりと自分の気持ちに向き... -
心のモヤモヤを整理する「ジャーナリング（書く瞑想）」とは？その効果と始めるときのコツ
こんにちは。心の整理をサポートし、自分らしく生きるお手伝いをしているカウンセラー、やまももです。 「なんとなく心が重い…」そんなふうに感じることはありませんか？ 忙しい毎日の中で、自分の気持ちに向き合う時間が取れず、気づけばモヤモヤがたまっ... -
生きづらさを感じるHSPの人ほど、「自分の感覚」を大切にしてほしい
こんにちは。心の整理＆自己理解をお手伝いするカウンセラー、やまももです。 ここ数年、「HSP」や「繊細さん」という言葉をよく見かけるようになりましたね。 実は私自身、子どもの頃からかなり強いHSP気質を持って生きてきました。ちょっとしたことで心... -
【人の幸せを喜べないと感じるとき】比べて苦しくなる心をそっと軽くするヒント
こんにちは。「自分を知り、自分らしく生きる」お手伝いをするカウンセラー、やまももです。 ふとした瞬間に、「自分の人生、このままでいいのかな？」と感じたことはありませんか？ SNSを開けば、友達の充実した日常やキラキラした成功体験が流れてきて、... -
考え過ぎて疲れてしまうときの対処法。心のモヤモヤを言葉にすることの効果とは
こんにちは。自分らしく、自由に生きたい方の心の整理とメンテナンスをお手伝いしている、カウンセラーのやまももです。 「いろんなことを、つい深く考えすぎてしまう…」そんなふうに、頭の中がモヤモヤして気分が晴れないとき。みなさんは、どう対処して...
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