自分で決める力を育てて、自分軸で生きる。小さな選択がしっくりくる日常へ

こんにちは。
心とキャリアの両面から、自分らしい働き方・生き方づくりをお手伝いするカウンセラー、山﨑ももこです。

「幸せ」と聞いたとき、あなたは何を思い浮かべますか？

幸せのかたちは人それぞれ。
誰かと比べるのではなく、「これが私の幸せ！」と感じられることが大切です。

でも、私たちはつい人と比べたり、世の中の価値観に振り回されたりしがち。気づけば、自分にとっての幸せがよくわからなくなってしまうこともあります。

そんなとき、いきなり大きな夢や目標を立てようとしても、なかなか難しいことも。

そこでお伝えしたい今回のお話は、「小さなことから自分で決めることを増やす」。
小さな選択を続ける習慣をつけるだけでも、自分らしく生きる方向へ、少しずつ変化します。

肩の力を抜いてゆったり読んでいただけたらと思います。

「自分で決めること」は意外と難しい

自分の人生は、本来、自分のもの。
けれど、気づかないうちに誰かの期待や社会の「当たり前」に飲み込まれ、本当の気持ちとは違う選択をしてしまうことがあります。

「こうするべき」「こうあるべき」そんな見えない声が、心の中にふと浮かんでくる…。

そして、それにしたがっているうちに、自分が本当に望んでいることがわからなくなることも少なくありません。

自分の気持ちを見失ってしまうのはなぜ？

本当は、誰もが「自分だけの価値観」と「大切にしたいもの」を持っています。

けれど、私たちはつい誰かの目を気にして、「自分で決める」より「周りに合わせる」ことを優先してしまいがち。

その背景には、こんな経験が影響していることもあります。

さらに、日本には「出る杭は打たれる」という言葉があるくらい、集団の中で個性を出すのが難しい文化も。

「目立つと叩かれる」「周りと違うと浮いてしまう」
そんな思いにとらわれて、自分らしさを表現することが怖くなってしまう人が少なくないように思います。

他人の基準に縛られると、息苦しさが増していく

でも、他人の価値観や基準にばかり合わせていると、どれだけ頑張っても、心が満たされない状態になってしまいかねません。

無難に日々を過ごして、傍からみたらうまくいっているようにも見えても、
自分の中では「このままでいいのかな？」「私が本当にやりたいことって何だろう？」とモヤモヤが残る。

そんなときは、自分の本音が少し置き去りになってしまっている可能性があります。

たとえば、こんな例も。

このように、どんなに周りから「すごいね！」「うらやましい！」と言われても、自分自身が心から納得・満足できていなければ、本当の幸せとは言えないでしょう。

自分で決めることが増えると、心の負担が減っていく

どうすれば本当の自分の気持ちや価値観を大事にし、幸せを実感して生きられるようになっていくのでしょうか。

その大事なポイントのひとつが、「自分で決めること」です。この「自分で決める力」を育てることが、自分軸を強くしていく実践になります。

フリーランス生活で感じた「決める力」の大切さ

ここで、私自身のことを少しお話します。
私は会社員を経て、2012年からフリーランスとして活動しています。

「自由そうでいいな！」と思う人もいれば、「責任が重そう…」と感じる人もいるかもしれません。

実は、どちらもその通り。でも、私は「この働き方を選んでよかったな」と思っています。

その理由はいろいろあるのですが、一番大きいのは「自分で決められること」が増えたから。

たとえば私は、数年前に都会を離れて、自然の多い場所に移り住みました。
ザワザワした人ごみが苦手で、「静かで、心が落ち着く環境で暮らしたい」と思ったからです。

そして、基本的に自分の心がワクワクしない仕事、自分が「やりたい」と思えないような仕事は、積極的には取り組まないようにしています。

もちろん、フリーランスであっても全部が思い通りにいくわけではないですし、調整や我慢が必要なこともあります。
でも、「自分で決める余地」は、会社員のときより確実に増えました。

「やらされ感」から解放されると、心が自由になる

「自由って大変じゃない？」よく聞かれるのですが、たしかに自由には責任や迷いがついてきます。
何をどうするか、あれこれ自分で決めなくてはならない分、不安を感じることもあります。

でも私は、自分で決めることが増えたことで、むしろ生きやすくなったと感じています。

なぜかというと、「これをやる」と決めるのも、「こうしよう」と選ぶのも自分だから。
たとえうまくいかなくても、「自分で決めたことだから仕方ないよね」と納得しやすいんです。

誰かに言われたことをやるばかりだと、どこかで「楽しくないけど仕方ない…」とモチベーションが落ちたり、うまくいかないときに「言われた通りやったのに」と不満が出たりすることも。

自分で決めたことなら、「やらされている」感じがなく前向きに取り組める。
それが、心が軽くなる理由なんじゃないかなと思います。

自分で決めることが幸せにつながる理由

自分の意思で選ぶことが増えると、少しずつ「自分を信じる力」も育っていきます。

「これでいこう！」と決めて進み、うまくいけば自信になるし、たとえ失敗しても「次はどうしよう？」と考える力になります。
そして、選択を重ねるうちに、自分が本当に大切にしたいことがハッキリしてくる。

大事なのは、「思い通りにいくこと」じゃなくて、「自分で選ぶこと」。その積み重ねが、自分軸を育て、幸せにつながっていくのだと思います。

大きな決断はいらない。日常の小さな選択から

では、どうやったら、自分の生き方を自分で決められるようになるのでしょうか？

「会社員だし、家族もいるし、自由にできることなんて少ないよ」
そう思う人もいるかもしれません。

でも、「決めること」は、大きな決断ばかりではありません。
まずは、日常の中で無理なくできる小さなことから始めてみてほしいです。

• 着る服に、自分の好きな色や小物をあえて取り入れる
• ランチは「いつもと同じ」ではなく「いまの気分」を重視して選ぶ
• 休みの日には、前からやりたいと思っていたことをほんのちょっとやってみる

コツは、あまり頭で深く考えすぎず、「なんとなくこれがいい」という感覚を大事にしてみること。

「なんとなく」の感覚がよくわからないという方は、こちらの記事も参考になるかもしれません。

選ぶ前に、まずは自分の気持ちを感じてみる

私たちは日々、環境や周りの人に適応しながら生きています。
ときには、自分の本当の気持ちを後回しにしなくてはならないこともあるかもしれません。

でも、あなたの人生を動かすのはあなた自身。
「本当はどうしたいんだろう？」と自分に問いかける時間を持つことで、少しずつ、自分らしい生き方が見えてくると思います。

真面目に生きてきた人ほど、最初は「自分で決める」ことに戸惑いを感じるかもしれません。
でも、選択は「慣れ」。小さな決断を重ねることで、自分の価値観もはっきりしていきます。

流れの速い現代だからこそ、流されて溺れないために、ときには立ち止まって自分の心と向き合う時間が必要。

そして育っていく「自分で決める力」が、誰かの幸せの真似ではない「その人だけの幸せ」につながるのだと、私は信じています。