気持ちの整理– tag –
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言葉にできない気持ちは、語彙力だけでは解決しない。「自分の内側に降りる」ことから始める言語化の話
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 フリーランス14年の経験と、心理学・カウンセリングの学びをもとに、心とキャリアの両面から自分らしい働き方... -
ポジティブシンキングがしんどいときに。気持ちを否定せず、視野を広げる「リフレーミング」の話
こんにちは。心とキャリアの伴走者として、自分らしい働き方・生き方づくりをお手伝いするカウンセラー、山﨑ももこです。 つらいこと、苦しい出来事があったとき、私た... -
カウンセリングで仕事の悩みは相談できる？ メンタルとキャリアを一緒に考える「心と働き方のカウンセリング」
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 「仕事の悩みって、カウンセリングで相談していいの？」「職場の人間関係やストレスの話は、対象外じゃないか... -
「昔のように頑張れない…」40代・50代で自信や自己肯定感が下がりやすい理由と、その向き合い方
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 対話を通じて、自分らしい働き方・生き方づくりのお手伝いをしています。 40代・50代に入ると、それまで当た... -
40代・50代が働き方に行き詰まる理由とは？ 「どう生きたいか」を軸にしたキャリア再設計の始め方
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 40代・50代に入ると、それまで当たり前のように続けてきた働き方に、ふと「行き詰まり」を感じる瞬間がありま... -
40代・50代で「モヤモヤ」が続くのはなぜ？ 気分の落ち込みや違和感の正体と向き合い方
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 私は普段、30代後半～40代・50代のミッドライフ（中年期）世代の方の仕事や働き方、心の悩みのご相談を受ける... -
ミッドライフクライシス（中年の危機）とは？ 40代以降に訪れる「心の揺らぎ」の正体
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 40代に差しかかる頃、これまで普通にできていたことが少し重く感じたり、漠然とした不安感や焦り、気持ちのハ... -
繊細な私でもフリーランスになれる？ HSP気質の人が独立前に整えておきたい4つの心の準備
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 会社の人間関係に疲れやすい。オフィスの音や雰囲気に敏感で、帰宅するとぐったりしてしまう。自分のペースで... -
話すのが苦手でも大丈夫。じっくりと心を整える「書くカウンセリング」の魅力（メール・チャット・SNS）
こんにちは。言葉にならない想いを言葉にし、自分らしい生き方をつくるお手伝いをするカウンセラー、山﨑ももこです 「カウンセリングで相談してみたいけれど、対面で話... -
カウンセリングと友人・家族への相談、何がどう違う？ 上手な使い分けのヒント
こんにちは。「自分を深く知り、自分らしく生きる」ためのお手伝いをするカウンセラー、やまももです。 少し落ち込んだときや迷ったとき、友達や家族など身近な人に話を... -
メールカウンセリング（テキスト相談）とは？ 話すのが苦手な人に合う理由・対面との違い・書き方のコツをカウンセラーが解説
こんにちは。こころの声を言葉にし、自分らしい生き方をつくるお手伝いをするカウンセラー、山﨑ももこです。 「カウンセリングに興味はあるけれど、対面で話すのは緊張... -
「病んでないけどモヤモヤする」ときのカウンセリング活用法｜５つの具体的なシーンを紹介
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 「カウンセリングって、もっと深刻な人が行くところじゃないの？」「私みたいに、病んでいるわけじゃない人が...
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