こんにちは。「自分を深く知り、自分らしく生きる」ためのお手伝いをするカウンセラー、やまももです。
カウンセリングと聞くと、「心が限界になったときに受けるもの」と思われがちですよね。
でも実は、もっと気軽に、自分を知るために受けてもいいんです。
たとえば、心のモヤモヤを整理したいとき。
なんとなく気分が晴れなくて、自分の気持ちがわからなくなったとき。
これからの人生を、自分らしく歩んでいきたいと感じたとき。
カウンセリングは、「つらいとき、限界に達しそうなときの手段」だけではなく、「心のメンテナンス」や「自己理解を深める時間」 にもなります。
実際に、私のカウンセリングでは、心に寄り添いながら、あなたが本当に大切にしたいことを見つけ、一緒に未来を描いていくことを大切にしています。
このコラムでは、「カウンセリングってどんなもの？」「どんなときに受けるといいの？」という疑問を解消しながら、 カウンセリングをもっと身近に感じてもらえる情報 をお届けしていきます。
- カウンセリングがちょっと気になっているけれど、不安がある人
- 自分の気持ちを整理したいけれど、どうしたらいいかわからない人
- 「もっと自分らしく生きたい」と感じている人
ぜひ最後までお楽しみいただければ幸いです！
カウンセリングって、もっと気軽に受けていい！
「カウンセリングは、心が落ち込んだときに受けるもの」
そんなふうに思っている人は、多いかもしれません。
でも、本当は 「もっと気軽に、自分がイキイキと過ごすために使っていいもの」なんです。
たとえば…
- 心のモヤモヤを整理して、スッキリしたいとき
- 自分の考えや気持ちを客観的に見つめたいとき
- これからの生き方について、じっくり向き合いたいとき
こんな場面でも、カウンセリングはあなたをサポートできます。
誰かに話すことで、気持ちが軽くなったり、心の中の霧が晴れたりすることってありますよね。
カウンセリングは、その「安心してお話をして、気持ちを整理できる場・時間」として、あなたの心に寄り添います。
「落ち込んでから」だけではなく、「心のメンテナンス」や「自己理解を深める時間」として、もっと気軽に活用していいんです。
日頃から自分の内面をしっかりと見つめていくこと。
それこそが 、本当に自分らしく生きるために大事なことだと、私は考えています。
私が目指すカウンセリングとは？
私のカウンセリングでは、「相談者さんの心に寄り添いながら、一緒に未来を描くこと」を大切にしています。
「こうすればいいですよ」とアドバイスすることは、基本的にしません。
アドバイスを受けるほうが早く答えが出るように思えるかもしれませんが、ピントのずれたアドバイスは逆効果。本当の意味で心が納得しないと、また同じように迷ってしまうことがあるからです。
誰かに言われた正解ではなく、自分の中にある本当の気持ちに気づくこと。
そこに時間をかけることは、遠回りのようでいて、実は一番の近道になることも多いんです。
だからこそ、私は「自己理解」を、とても大切に考えています。
なぜなら、「自分を知ること」が、自分らしい生き方の土台になるからです。
- 本当は、どんなふうに生きていきたい？
- どんなことを大切にしていたい？
- 何が自分にとっての「しあわせ」？
この答えは、人それぞれ違うもの。
ですから、カウンセリングでは相談者さん自身の心の声を、まず尊重します。
でも、せっかく受けにきたのに、ただ話してスッキリしただけでは、なんとなくものたりないですよね。
ですので、私はカウンセリングが「よりよい自分になるための希望を感じられるような時間」であることも、とても大事に考えています。
対話の中で出てくるふとした言葉や思いがけない気づきを通して、相談者さんが「こんな未来に向かって歩いてみようかな」と思えるきっかけになるためのカウンセリングを目指しています。
カウンセリングは、こんな目的で受けるのもOK！
カウンセリングは「悩みを相談する場所」というイメージが強いかもしれません。
でも、もっと自由に、自分のために使っていいものなんです。
たとえば、こんな目的で受けるのもOK！
心のメンテナンス
毎日の生活のなかで、知らず知らずのうちに溜まるストレスや不満の種。
最初は小さかったはずなのに、ネガティブな気持ちを抱えたままにしておくと、どんどん膨れ上がって、気づかないうちに心が疲れてしまうこともあります。
定期的に心を整える時間を持つことで、気持ちがスッキリして、毎日をもっと軽やかに過ごせるように。
「最近なんとなく疲れてるかも？」「忙しく走り過ぎているかな？」と感じたら、それは心のメンテナンスのタイミングかもしれません。
内面・気持ちの整理
考えがまとまらない、モヤモヤするけれど理由がわからない…。
そんなとき、誰かに話すことで自然と気持ちが整理されたこと、皆さんもありませんか？
カウンセリングでは、ただ話をするだけではなく、心の奥にある本当の気持ちにも気づけるようにサポートします。
「そうか、私は本当はこう思っていたんだ」と腑に落ちることで、気持ちが軽くなったり、前に進むヒントが見えてくることもありますよ。
自分軸の確認
「なんだか周りに流されてばかり…」
「自分が本当にやりたいことが、よくわからない…」
そんなときこそ、自分の価値観や、大切にしたいものに目を向けてみることが大切です。
カウンセリングを通して、今の自分の気持ちを整理し、「私はこう生きたい！」という自分軸を見つける時間を持つことができます。
これまでの振り返り、これからの方向性を考える
「このままでいいのかな？」
「何かを変えたいけれど、どうしたらいいんだろう？」
そんなふうに感じたとき、これまでの歩みを振り返ることで、次に進むヒントが見つかることがあります。
過去を振り返ることは、決して後ろ向きなことではなく、これからをよりよくするための大切なステップです！
カウンセリングは、落ち込んだときだけのものではなく、より自分らしく生きるためのサポートにもなる！
まずは、そんなふうに思ってもらえたら、うれしいです。
なんでカウンセリングがいいの？
「変わりたい」「もっと自分を知りたい」って思ったとき、自己啓発やコーチングを思い浮かべる人もいるかもしれません。
でも、「目標を決めて頑張らなきゃ！」と気合を入れるほど、なんだか疲れちゃう… そんなこと、ありませんか？
実は、変わるためにいちばん大事なのは、「今の自分」をちゃんと知ること。
焦って進もうとするより、まずは立ち止まって、じっくりと心の声に耳を傾けることが、自然な変化につながっていくんです。
目標達成を意識しなくても、無理なく前に進むためのきっかけになる
コーチングでは「ゴール・目標に向かって行動する」ことを大切にすることが多いですが、カウンセリングはちょっと違います。
まずは、「今、どんな気持ちでいるのか？」を大事にすること。
「もっと頑張らなきゃ」「このままじゃダメだ」と焦るよりも、「本当はどうしたいのか？」「何を大切にしたいのか？」
そんな心の奥にある気持ちを、カウンセラーとの対話を通して、一緒に見つけていきます。
「それだけでは変わらないのでは…？」と思う人もいるかもしれません。
でも、実はそんなこともないんです。
カウンセラーは、ただ漫然とお話を聴いているわけではありません。
目の前の相談者さんが、どんな気持ちでおり、本当はどんなことを感じているのか――。
アンテナをしっかりと張り巡らせながら本当に深くお話を聴いて、相談者さんの心にしっかり向き合い続けます。
（ちなみに、ときにはカウンセラーがちょっとした問いかけや、感じたことを伝えることもあります）
そうすると、相談者さんは不思議と「こうしなきゃ！」と無理をしなくても、少しずつ、心が自然な流れで前に進んでいくんです。
誰かとの競争やレベルアップよりも、「自分らしさ」を育てる
変わることって、「よし！頑張るぞ！」と気合を入れてやるもの… と思われがち。
でも、本当に大切なのは「今の自分を大切にすること」。
自分が本当に望む方向にむかって進める状態へと心を整えることが、結果的にいちばんの自己成長につながります。
カウンセリングは、「もっとすごい自分にならなきゃ！」と自分を追い立てる場所ではありません。
- もっと自分を好きになりたい
- 焦らず、自分のペースで変わりたい
- 誰かに合わせるんじゃなく、自分らしく生きたい
そんなふうに思うとき、カウンセリングの時間が、きっとあたたかい支えになってくれるはず。
そもそも、私たちは人と競争し続けるために生きているわけではありませんよね。
「超お金持ちにならなくてもいい。自分らしく、納得感のある毎日を過ごしたい」
そんなふうに思う人が、今の時代、きっと増えているんじゃないかなと思います。
あなたにとっての理想的な生き方を見つけていく。
それは、この長い人生を充実させ、幸せに生きるために本当に大切なこと。
「がんばらなきゃ…」じゃなくて、安心して“そのままの自分”と向き合う時間。
そして、ゆっくりと、本当の自分を見つけていく時間。
それができるのが、カウンセリングです。
カウンセリングを、もっと気軽に受けてほしい！
「カウンセリングを受けてみたいけれど、不安がある」
「私なんかが相談してもいいのかな？」
初めてだと、そんな気持ちが浮かぶのは自然なこと。
でも、何度でもお伝えしたいのは、カウンセリングは特別な人だけのものではないということ。
そして、カウンセリングでは、どんな人の、どんな気持ちも、大切にされるべきものとして尊重されます。
無理に変わらなくても大丈夫。
話すことで、少しずつ心が軽くなったり、「あ、こういうことだったんだ」と気づける瞬間が、きっと訪れます。
「何を話せばいいんだろう？」と悩む必要もありません。
今感じていることを、そのまま持ってきてくれれば大丈夫。
（お話が整理されていなくても、まったく問題ありません！）
私自身、カウンセリングを受けるようになって、自分がどんどん変わっていくことに本当に驚いた一人。
だからこそ、一人でも多くの方に、カウンセリングのあたたかさを知ってほしいと思っています。
もし、ふと 「話してみようかな」 と思ったら、どうぞ気軽にお問い合わせくださいね！
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