こころの言語化– tag –
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「AI失業が怖い…」その不安、まず言葉にしてみませんか。心と働き方のカウンセラーが考える、AI時代に地に足をつけて生きるヒント
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 「AI失業が怖いんです」「AIで今後どうなるか…」 最近、相談の場でそう打ち明けてくださる方が増えています。... -
言葉にできない気持ちは、語彙力だけでは解決しない。「自分の内側に降りる」ことから始める言語化の話
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 フリーランス14年の経験と、心理学・カウンセリングの学びをもとに、心とキャリアの両面から自分らしい働き方... -
「普通」は時代で変わっていく。30年前、モスグリーンのランドセルで傷ついた私が、いま思うこと
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 先日、お昼ごはんを食べたあとに近所を散歩していたところ、下校中の小学生たちの姿を見かけました。 そこで... -
ポジティブシンキングがしんどいときに。気持ちを否定せず、視野を広げる「リフレーミング」の話
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 つらいこと、苦しい出来事があったとき、私たちはよく「ポジティブに考えよう！」などと言ったりします。 い... -
自由も孤独も、どちらも私の一部。フリーランス14年目、不安ごと抱えて生きていく
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 私は2012年に会社員を経て独立し、今年（2026年）でフリーランス生活も14年になりました。 人に「フリーラン... -
40代で「人生をやり直したい」と思ったときに。現実的に選べる５つの選択肢
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 人の一生には、何度か大きな転換期があります。 30代後半以降、40代から50代の、いわゆる「中年」「ミッドラ... -
カウンセリングって意味ない？ 効果がなかったと感じた人に伝えたい３つのこと
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 「カウンセリングを受けてみたけれど、正直、意味なかったかも…」「お金も時間もかけたのに、あまり変わった... -
話すのが苦手でも大丈夫。じっくりと心を整える「書くカウンセリング」の魅力（メール・チャット・SNS）
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです 「カウンセリングで相談してみたいけれど、対面で話すとなると緊張してしまう」「気持ちをうまく言葉にできる自... -
カウンセリングと友人・家族への相談、何がどう違う？ 相談相手の選び方と使い分けのヒント
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 少し落ち込んだときや迷ったとき、友達や家族など身近な人に話を聞いてもらうだけで、心がふっと軽くなること... -
「病んでないけどモヤモヤする」ときのカウンセリング活用法｜５つの具体的なシーンを紹介
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 「カウンセリングって、もっと深刻な人が行くところじゃないの？」「私みたいに、病んでいるわけじゃない人が... -
カウンセリングって何を話すかわからないあなたへ。本音を話せない人でも大丈夫な理由
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 皆さんはカウンセリングについて、どんなイメージを持っていますか？ 「カウンセリングにちょっと興味がある... -
「自分を大切にする」がわからない人へ。気持ちを言葉にすることから始める、無理なく生きる小さな一歩
こんにちは。心と働き方のカウンセラー、山﨑ももこです。 「自分を大切にしたいのに、その『自分を大切にする』の意味がよくわからない」そんなご相談を受けることが、...
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