こんにちは。
心とキャリアの両面から、自分らしい働き方・生き方づくりをお手伝いするカウンセラー、山﨑ももこです。
私は普段、30代後半～40代・50代のミッドライフ（中年期）世代の方の仕事や生活面、心の悩みのご相談にのることが多いです。
そうしたなかで、
「大きなトラブルがあるわけじゃない。でも、なぜか心が晴れない」
「朝起きたときの、なんとも言えない重さ」
「この先の人生を考えると憂鬱になる」
といった、「言葉にならないモヤモヤ」のお話を本当によく伺います。
理由がはっきりしないからこそ、「自分がおかしいのかな」「甘えているだけだろうか」と、自分を責めてしまう方も少なくありません。
この記事では、ミッドライフの方が抱えやすい「違和感」について、私の体験や、同じように感じている方々のお話を通して、少し一緒に考えてみたいと思います。
- 理由ははっきりしないけれど、なんとなく気持ちが晴れない
- 40代・50代を迎え、「このままでいいのかな」と感じることが増えた
- モヤモヤの正体がわからなくて、もやもやしている
40代・50代で生まれやすいモヤモヤのかたち
40代前後からの方が抱える「モヤモヤ」で多いものをお伝えします。
通勤電車で、ふと「このままあと20年？」とよぎる
20代や30代のときは、とにかくガムシャラに突っ走ってきた。
毎日同じ電車、同じ景色。悪くはない。
でも、このルーティンがあと20年続くと思うと、なんだか息が詰まる感じがする。
先日も、50代前半の管理職の方が「まったく別の人生を生きてみたい」とおっしゃっていました。
これは「逃げたい」というより、「今の枠組みから少し外れてみたい」という心の声なのかもしれません。
成果は出ているのに、満たされない
仕事ではそれなりに評価されている。収入も決して悪くない。家族も元気。
でも、なぜか「これじゃない感」がある。
何が足りないのか、自分でもわからない。
これ、実はとても多いんです。
外から見たら「うまくいっている人」ほど、誰にも言えないモヤモヤを抱えていたりします。
考えること、やることが多すぎて疲れがとれない
土曜の朝、やっと休みだと思っても、なぜか体が重い。
家族サービス、家事、溜まった雑用…気づけば休日も「やるべきこと」で埋まっている。
「自分のために使える時間」が、いつの間にかなくなっていることに、ふと気づく瞬間。
「なんのために生きているんだろう」と考えても、「よし、やるぞ」というエネルギーが出なくなってしまう。
虚しさや孤独感ばかりが強くなる。
そうした日々を過ごすうちに、よくわからないまま、ますます意欲が落ちてしまうこともあります。
モヤモヤの正体は、心と体の静かな変化
「なんとなく落ち着かない」「理由のない不安が生まれてくる」
こうしたモヤモヤは、実は40代・50代という時期特有の、心と体の変化が大きく関係していることが多いです。
心と体のバランスが、ゆっくり変わり始めている
「以前のように集中できない」「疲れが抜けにくい」
40代以降は、そんな体の変化を実感しやすくなります。
体の変化は、そのまま心の動きにも影響します。
疲れやすさが増えると気力が不安定になりやすくなり、「前と同じように頑張れない自分」に戸惑うこともあるでしょう。
これを単なる「衰え」と見るのは簡単ですが、心身の自然な変化と考えるほうが、無理がないように思います。
大きな変化の途中で一時的に気持ちが不安定になるのは、ごく普通のことといえるでしょう。
役割が増えすぎて、自分の声が聞こえなくなっている
仕事、家族、地域、介護…。
40代以降は担う役割が増え、人間関係の幅も広がる時期です。
そのため、他者を優先して走り続ける中で、自分の気持ちが後回しになってしまうことがあります。
心の声に耳を傾ける余裕がなくなると、 「自分は何を大切にしたいのか」が見えづらくなり、モヤモヤが積み重なっていきます。
特に男性の場合、「弱音を吐いてはいけない」「強くあらねばならない」という価値観を抱えやすく、限界を超えて頑張ってしまうケースも。
その結果、ふとした瞬間に虚しさや、生きる意味がわからなくなる感覚に襲われることがあります。
「このままでいいのか」という問いは、変わりたい気持ちでもある
老後や将来の生活を考えて不安を抱いたり、 今の働き方や生き方に「本当にこのままでいいのか」と疑問が生まれたりする。
それは、心の奥に「もっとこうしたい」という前向きな気持ちが隠れている証拠でもあります。
長く走り続けてきたからこそ、ふと落ち着いた中年期に一度立ち止まり、自分の人生を見直したくなる。
それもミッドライフ（中年期）に出てくる、ごく自然な気持ちといえます。
このモヤモヤと、どう向き合えばいいのか
ここまで見てきたように、中年期の「モヤモヤ」は、心身の自然な変化から生まれるものです。
ただ、モヤモヤをひとりで抱えると、気づかないうちに心の中が複雑になり、ネガティブのループに入ってしまうこともあります。
そんなときは、「異常なこと」とご自身を責めずに、どんな気持ちを感じているか、ゆっくりと向き合ってみてください。
もし一人で考えていて視野が狭まってきたと感じたら、誰かと話してみることも選択肢の一つです。
人生の転換期は誰にでも訪れます。
そのときに「これから」をゆっくり考えてみる。
それは、人生を豊かに過ごすうえで、とても大事な時間なのだと思います。
ひとりで抱え込まず、一緒に考えていきませんか
もし今、気持ちがざわついたり、
選びたい方向が見えそうで見えないまま立ち止まっているなら、
その重さを、ひとりで抱え続けなくて大丈夫です。
ミッドライフのテーマは、頭だけで整理するには複雑すぎる場合も多いもの。
「自分らしく生きたいけれど、どう整えていけばいいのかわからない…」
そんなときのために、安心して本音を話せる時間をご用意しています。
ここからの人生を整えていきたいと感じたときは、どうぞ遠慮なく頼ってください。
体験セッションからお気軽にどうぞ。