こんにちは。「自分を深く知り、自分らしく生きる」ためのお手伝いをするカウンセラー、やまももです。
カウンセリングと聞くと、「心が限界になったときに受けるもの」「メンタルが不調な人が行く場所」と思われることが多いかもしれません。
でも実は、もっとずっと気軽に、自分の心を整えるために使っていいんです。
たとえば…
なんとなくモヤモヤが晴れないとき。
誰にも言えない気持ちを、そっと吐き出したいとき。
これからの人生を、自分らしく歩んでいきたいと感じたとき。
そんなときこそ、カウンセリングは「今の自分と丁寧に向き合う時間」として、力になってくれます。
実際に私のカウンセリングでは、心に寄り添いながら、あなたの想いや大切にしたいことを一緒に見つけ、未来に向けて歩んでいくサポートをしています。
このコラムでは、
- 「カウンセリングって、どんなことをするの？」
- 「悩みが深くなくても、受けていいの？」
そんな疑問にお答えしながら、カウンセリングをもっと身近に感じていただけるようなお話をお届けしていきます。
- カウンセリングがちょっと気になるけれど、不安がある
- 自分の気持ちを整理したいけれど、どうしたらいいかわからない
- もっと自由に、自分らしく生きたい
どうぞ最後まで、リラックスしながら読んでみてくださいね。
カウンセリングって、もっと気軽に受けていいんです
「カウンセリングって、心が限界にきたときに行くもの」
そう思っている方、きっと少なくないと思います。
でも本当は、もっと気軽に。
もっと日常の中で、自分の心を整えるために使っていいものなんです。
たとえば、
- 心のモヤモヤを整理して、ちょっとスッキリしたいとき
- 自分の考えや気持ちを、客観的に見つめ直したいとき
- 今後の生き方について、ゆっくり向き合いたいとき
そんなときも、カウンセリングはあなたを支えてくれます。
誰かに話すことで、ふっと気持ちが軽くなったり、心の中の霧が晴れていくような感覚。
それを安心して味わえる時間と場所が、カウンセリングなんです。
「落ち込んでから」ではなく、「落ち込まないため」に。
「何か大きな悩みがあるから」ではなく、「もっと自分を大切にしたいから」。
そんな前向きな気持ちで、カウンセリングを受ける人も増えています。
自分の内面を日ごろからていねいに見つめていくこと。
それこそが、無理のない、自分らしい毎日をつくっていく力になると私は思っています。
カウンセリングは、こんな目的で受けるのもOK！
「カウンセリング＝悩み相談の場」と思われがちですが、実はもっと自由で、自分のために心地よく使っていいものです。
たとえば、こんな目的で受けるのもぜんぶOK！
心のメンテナンス
毎日の暮らしのなかで、気づかないうちにたまっていくストレスや、ちょっとした不満の積み重ね。
最初は小さな違和感だったものが、いつのまにか心の重荷になっていたりします。
そんなとき、定期的に心を整える時間を持つことで、気持ちがリセットされて、毎日をもっと軽やかに過ごせるようになります。
「最近なんとなく疲れてるかも」
「気づけば、ずっと気を張っていたな…」
そんなふうに感じたら、それは心のメンテナンスのサインかもしれません。
内面・気持ちの整理
「なんだかモヤモヤする」
「考えがまとまらない」
そんなとき、誰かに話すことで自然と気持ちが整理された経験、ありませんか？
カウンセリングは、ただ話すだけではなく、心の奥にある気持ちや思いにも、静かに光を当てていく時間です。
「そうか、私って本当はこう思ってたんだ」
そんなふうに気づけると、気持ちがスッと軽くなることも。
前に進むためのヒントが、ふとした一言から見えてくることもあるんです。
自分軸の確認
「いつも周りに合わせてばかりで、疲れてしまう…」
「自分がどうしたいのか、わからなくなってしまった」
そんなときこそ、“自分の声”にじっくりと耳を傾ける時間が必要かもしれません。
カウンセリングでは、今の自分の気持ちを落ち着いて整理しながら、「私はこう生きたい」「これが私にとって大事」と思える“自分軸”を見つけていくことができます。
人と比べるのではなく、自分らしく生きるための軸を立て直す時間。
それが、カウンセリングのひとつの役割です。
これまでの振り返り、これからの方向性を考える
「このままでいいのかな？」
「なんとなく、人生の転機を迎えている気がする」
そんなふうに感じるときこそ、これまでの歩みを少し立ち止まって振り返ることで、これからどう進んでいきたいかが自然と見えてくることがあります。
過去を振り返るのは、決して後ろ向きなことではありません。
むしろ、これからをよりよく生きるための、大切な準備のひとつです。
カウンセリングは、落ち込んだときだけのものではありません。
より自分らしく生きるための、心の整理・サポートとして活用していいもの。
そんなふうに感じてもらえたら、とてもうれしいです。
自己啓発やコーチングではなく…なんでカウンセリングがいいの？
「変わりたい」「もっと自分を知りたい」
そう思ったとき、自己啓発の本を読んだり、コーチングを受けたりする人もいるかもしれません。
でも、「目標を決めて頑張らなきゃ！」と気合いを入れすぎると、かえって疲れてしまうことってありませんか？
実は、変化のスタートにいちばん大切なのは、「今の自分」をちゃんと知ること。
焦って走り出すより、まずは立ち止まって、心の声にていねいに耳を傾けることが、本当の意味での変化や成長につながっていきます。
目標達成を意識しなくても、無理なく前に進むためのきっかけになる
たとえば、コーチングでは「ゴールに向かって行動すること」が重視されますが、カウンセリングでは、まず「今、どんな気持ちでいるのか？」を大切にします。
「もっと頑張らなきゃ」「このままじゃダメだ」と焦るのではなく、
「本当はどうしたい？」「何を大切にしたい？」と、自分の内側にある気持ちを、カウンセラーとの静かな対話の中で少しずつ見つけていく。
それだけでも、「心がふっと軽くなった」「これからのことが見えてきた」と感じる方がたくさんいます。
「それだけで本当に変われるの…？」と思う方もいるかもしれません。
でも、カウンセラーはただ話を聴いているだけではありません。
相談者さんがどんな気持ちで、どんな背景があってその言葉を口にしたのか。
表面だけでなく、その奥にあるものにしっかりアンテナを向けて、ていねいに気持ちに寄り添います。
ときには、「こんなふうに感じているようにも聴こえました」とフィードバックすることで、ご本人さえ気づいていなかった本音に出会えることも。
無理やりがんばらなくても、自然と「こうしてみたい」という気持ちが湧いてきたり、心のなかにあるモヤモヤがほどけたりすると、ゆっくりと前に進くことができます。
レベルアップよりも、「自分らしさ」を育てていく
変わることって、「頑張って、もっとすごい自分にならなきゃ」と思われがちかもしれません。
でも、本当に大切なのは、「今の自分を受け止めること」。
「頑張らなきゃ」ではなく、「どうありたい？」という問いかけから、自然な変化が生まれていく。
それを大事にします。
カウンセリングは、自分を追い立てたり、誰かと競ったりする場ではありません。
- もっと自分を好きになりたい
- 焦らず、自分のペースで変わりたい
- 誰かに合わせるのではなく、自分らしく生きたい
そんな気持ちを大切にしたいときこそ、カウンセリングの時間は、やさしく力をくれる存在になります。
そもそも、私たちは「勝ち続ける」ために生きているわけじゃないですよね。
「別に超お金持ちじゃなくてもいい。
自分らしく、納得できる毎日を過ごしたい」
そう思う人が、今はとても増えているように感じます。
あなたにとっての理想の生き方や、幸せのかたちを見つけていく。
それは、人生を心地よく、満たされたものにしていくための、とても大切なプロセスです。
「がんばらなきゃ…」と自分を責めるのではなく、安心して“そのままの自分”と向き合う時間。
そして、ゆっくりと「本当の自分」を育てていく時間。
それができる場所が、カウンセリングです。
私がカウンセリングで大切にしていること
私のカウンセリングでは、「相談者さんの心に寄り添いながら、一緒に未来を描いていくこと」を大切にしています。
「こうすればいいですよ」とアドバイスをすることは、基本的にしていません。
一見すると、アドバイスをもらうほうが早く答えにたどり着けるように思えるかもしれません。
でも、心が本当に納得していなければ、また同じように迷ってしまうこともあります。
だからこそ大切なのは、誰かの正解ではなく、自分の中にある“本当の気持ち”に気づくこと。
それは少し時間がかかるかもしれません。
でも、自分の気持ちとていねいに向き合うことは、実はいちばんの近道になることも多いのです。
そして、私がカウンセリングでとても大切にしているのが「自己理解」。
なぜなら、自分をよく知ることが、自分らしい生き方の土台になるからです。
- 本当は、どんなふうに生きていきたい？
- どんなことを大切にしていたい？
- 自分にとっての「幸せ」って何だろう？
こうした問いの答えは、人それぞれ違います。
だからこそ、私はいつも、相談者さんご自身の心の声を何よりも大切にしています。
そして、「ただ話してスッキリした」だけで終わるのではなく、対話を通じて、新しい気づきや未来への希望が芽生える時間になることを心から願い、そのお手伝いができるようにお話を聴いています。
ふとした一言から、自分でも気づかなかった気持ちが見えてくることがあります。
その気づきが、「こんな未来に向かって歩いてみようかな」というやさしい一歩につながる。
そんなカウンセリングを、私は目指しています。
カウンセリングを、もっと気軽に受けてほしい！
「カウンセリングを受けてみたいけれど、不安がある」
「私なんかが相談してもいいのかな…？」
そんなふうに思うのは、ごく自然なこと。
はじめてのときほど、いろんな迷いや戸惑いがあって当然ですよね。
でも、何度でもお伝えしたいのは…「カウンセリングは、特別な人だけのものではありません」。
そして、どんな人の、どんな気持ちも、カウンセリングの中では大切にされるべきものとして、ていねいに扱われます。
無理に何かを変えようとしなくても、大丈夫。
ただ話すだけでも、少しずつ心が軽くなったり、「そっか、私、こう思ってたんだ」と気づく瞬間が、きっと訪れます。
「何を話せばいいんだろう？」と悩む必要もありません。
うまく言葉になっていなくても、思いが整理されていなくても、大丈夫です。
今、感じていることをそのまま持ってきてくだされば、それで十分です。
私自身もカウンセリングを受けるようになって、自分がどんどん変わっていくことに本当に驚いた一人です。
だからこそ、一人でも多くの方に、カウンセリングのあたたかさや魅力を感じてもらいたいと思っています。
もし今、ふとでも「ちょっと話してみようかな」
そんな気持ちがわいたら、どうぞ気軽にお問い合わせくださいね。
あなたがあなたらしくいられるための時間を、一緒に大切にしていけたらうれしいです。
＼ あなたの本当の気持ちを、ゆっくり見つめていきましょう ／