心が軽くなるヒント– category –
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エクスプレッシブ・ライティングとは？効果的なやり方、ジャーナリングや日記との違いも紹介
こんにちは。ライター兼ライフデザインカウンセラーの山﨑です。 モヤモヤした気持ちを抱えたまま、なんとなく過ごしてしまうことはありませんか？ 忙しい日々の中で、じっくりと自分の気持ちに向き合う時間を持つのは難しいもの。そんなときに役立つのが... -
心のモヤモヤを整理する「ジャーナリング（書く瞑想）」とは？その効果と始めるときのコツ
こんにちは。ライター兼ライフデザインカウンセラーの山﨑です。 「最近、なんとなく心が重いな」と感じることはありませんか？ 忙しい毎日の中で、自分の気持ちに向き合う時間が取れず、気づけば心の中にモヤモヤがたまっている…。そんなときにおすすめし... -
人と比べて落ち込まないために大切な5つの考え方
こんにちは。ライフデザインカウンセラーの山﨑です。 誰かの輝かしい成功や、SNSにあふれる楽しそうな日常を見て、「私、何をしてるんだろう…」と自分が小さく感じたり、焦ったりしたことはありませんか？ 本来、私たちはそれぞれ違う人生を歩んでいて、... -
生きづらさを感じるHSPの人ほど、感覚を大切にしてほしい
こんにちは。ライフデザインカウンセラーの山﨑です。 ここ何年かで「HSP」という言葉をよく耳にするようになりましたね。 実は私自身、子どもの頃から繊細で敏感な気質を持つHSPとして生きてきました。ちょっとしたことで心が揺れたり、人一倍疲れやすか... -
人のキラキラした幸せは、遠くから片目で眺めるくらいがちょうどいい。
こんにちは。ライフデザインカウンセラーの山﨑です。 みなさんは、ふとした瞬間に「自分の生活って、このままでいいのかな？」と感じることはありませんか？ スマホを開けばSNSには幸せそうな投稿が並び、テレビでは芸能人たちの華やかなエピソードが飛び... -
考え過ぎて疲れてしまうときの対処法。心のモヤモヤを言葉にすることの効果とは
こんにちは。ライフデザインカウンセラーの山﨑です。 「いろんなことを、つい深く考え過ぎてしまう…」そうやって心が気分が晴れないとき、皆さんはどう対処しているでしょうか？ 趣味や好きなことに打ち込んで上手にストレス解消できる人もいますが、実際... -
学びが人生を変える理由。変化を生むきっかけは、ほんの小さな行動から生まれる。
こんにちは。ライター/ライフカウンセラーの山﨑です。 今日は2024年の大晦日。とはいえ、私はいつもとあまり変わらず、執筆の仕事をしたり、本を読んだりして過ごしています（普段手が行き届かないところの掃除も少ししました！）。 さて、今日は「学び」... -
HSPが心地よさを感じるための、自分の感覚と気持ちを大切にする生き方
こんにちは。ライフデザインカウンセラーの山﨑です。 私は幼少期から繊細で敏感、いわゆる「HSP」の気質が強く、それが日常生活上での悩みの種になることが多くありました。 HSP。最近では多くの人に知れ渡る言葉となりましたが、私が子どもの頃はそのよ...
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