こんにちは。
心とキャリアの両面から、自分らしい生き方づくりをお手伝いするカウンセラー、山﨑ももこです。
「転職して環境を変えたのに、なんだかモヤモヤする」
「新しいスタートを切ったはずなのに、思っていたほど心が軽くならない」
そんな気持ちになることはありませんか？
今の会社じゃない気がして転職する。
今の働き方じゃない気がして独立する。
今の暮らしじゃない気がして引っ越しをする。
外側を変えることで、少しはラクになることもあります。
でも、それでもどこかで「ここじゃない」「これじゃない」という感覚が続いてしまうことも、珍しくありません。
この記事では、私自身の「ここじゃない」体験と、カウンセラーとして見えてきた
「働き方や環境を変えても、なぜ満たされないことがあるのか」
そして、そこから抜け出すためのヒントをお伝えしていきます。
- 環境を変えても「ここじゃない感」が続いている
- 「このままでいいのかな？」という違和感が消えない
- 他人の成功に心がざわつき、比べて苦しくなりがち
「転職しても、独立しても、なんだかしっくりこない」
そんな感覚を抱えている方に、少しでもヒントになればうれしいです。
私の「ここじゃない」体験：1社目→2社目→フリーランス
「とにかく逃げたい」からの転職と独立
私の社会人生活は、「ここじゃない」からスタートしました。
1社目は、世間的に見れば安定した企業でしたが、社風は古く、体育会系のような雰囲気がありました。
朝7～8時頃に出社し、帰宅は終電、ときにはタクシー帰りになる日も。
なんとか3年目までがんばりましたが、気づいたら心身の調子を崩してしまいました。
休職期間を経てゆっくり考えましたが、とても復職する気分にはなれず、「ここじゃダメだ」と思って転職。
2社目は1社目よりはマシでしたが、私が身を置いていた制作業界は、基本的にハードワーク。
夜遅くまで働くことも多く、心から満たされた感じはありませんでした。
そのとき感じたのは、「このまま何度も転職しても、きっと同じことの繰り返しになる…」という予感でした。
問題は会社にあるのではなく、もっと別のところにあるのかもしれない、と。
というのも、私は心のどこかで「自分でコントロールできるゆとりのある働き方を求めている」「そもそも組織という場、集団そのものが苦手なのではないか」と気づき始めていたんです。
それで20代後半、思い切ってフリーランスになりました。
当時はあまり深く考えていませんでしたが、逃げたい気持ちもあったし、「自分で何とかしてみよう」という気持ちもありました。
フリーランスになって見えたもの
フリーランスになって感じたのは、まず圧倒的な自由です。
ただ、その裏側には、責任の重さとプレッシャーも、しっかりのしかかりました。
仕事がなければ収入がゼロになる不安、すべてを自分で決めなければならないプレッシャー、休んでいると「この時間も、もっと仕事をすべきかな」という焦り…。
フリーランスになった当初も、実は「ここじゃない感」が完全に消えたわけではありませんでした。
収入が不安定になると「やっぱり会社員のままのほうがよかったかも…」と夜な夜な考えたり。
クライアントとの関係で悩んだときには「組織にいたほうが守られていたのかな」と思ったり。
でも、そういう不安定さを感じる中でも、少しずつ「私にとって本当に大事なこと、心地よさ」が見えてきたのです。
なんとなく違和感がある仕事は無理に引き受けず、自分の「直感」を大事にする。
1日のスケジュールはガチガチに決めない。
「これからやりたいこと」など、考えごとに使うための時間を多く設ける。
そういう働き方、過ごし方が、私にはしっくりくることがわかってきました。
そして、常に「もっと自分にフィットする働き方やライフスタイルって何だろう？」と考え続け、必要に応じて微調整しながら、今まで過ごしてきています。
ただし、これは「私の場合」の話。
大切なのは、「自分にとってしっくりくる」を見つけていくことなのだと思います。
なぜ「ここじゃない」を繰り返してしまうのか？
私自身の体験から、そして今、カウンセラーとして多くの方とお話しする中で、「ここじゃない」を繰り返しやすくなる理由が見えてきました。
もしかすると、あなたも少し心当たりがあるかもしれません。
１．環境を変えても、心の奥の前提は一緒についてくる
「頑張らなければ価値がない」「休むのは怠け」「人に迷惑をかけてはいけない」
こうした心の奥にある「こうあるべき」という前提や、長年培ってきた考え方の癖は、まるで心のフィルターのように、どんな環境に身を置いても一緒についてくるものです。
新しい環境に期待をしても、結局そのフィルターを通して物事を見るので、また別の形で「安心していられない感覚」が顔を出してしまいます。
私自身も、会社員時代は「理不尽な上司が問題だ」と思っていましたが、独立当初は「収入の不安定さ」が気になり続けて、結局いつも何かに怯えている自分がいました。
問題の相手が変わっただけで、根本的な「自分から不安材料を探してしまうクセ」は、実は変わっていなかったのです。
考え方の癖は誰にでもあるもので、それ自体が絶対にダメというわけではありません。
ただ、この心のフィルターの存在に気づくことが、同じような繰り返し、パターンから抜け出す一歩になります。
私の場合は、「収入の不安定さを改善するために何ができるか？」と、主体的に考える気持ちや覚悟が強くなったところから、少しずつ不安が解消されていったように思います。
２．「何を大切にしたいか」がはっきりしないと、どこに行っても迷ってしまう
「何を大切にしたいのか？」「どんな状態なら心から満たされる？」
ここが曖昧だと、どんなに環境を変えても「なんか違うかも…」という感覚がつきまといやすくなります。
かつての私もそうでしたが、いま私がサポートさせていただく多くの相談者さんも、「嫌なこと」はよくわかってるけれど、「本当に大切にしたいこと」がよく見えていないことが多いように感じます。
人はつい嫌なこと、ネガティブなことに目を向けてしまう習性があります。
また、外側の条件が気になって、自分の本当の気持ちを無視してしまうときにも、迷いや違和感が生じやすくなります。
だからこそ、自分が本当は何を求めているのか。
「実現したいこと」「本当にほしいもの」などを、まずはじっくり考えてみる。
そういった時間をとることも非常に重要だと考えています。
３．知らず知らずのうちに「他人の物差し」で測ってしまう
SNSで目に入る成功談、周りの人たちの選択、世間の「こうあるべき」という声…。
それらを見ながら、「自分はまだまだだ」「もっと頑張らないと」と感じていませんか？
他人の基準で判断していると、どんな環境にいても「まだ足りない」「ここじゃない」と感じ続けやすくなるもの。
特に、これだけ情報があふれる現代では、誰もが陥りやすい状況だと思います。
外部の影響をまったく受けない生き方は、山ごもりでもしない限りは無理かもしれません。
それでも、自分が「誰かの基準で自分の価値を測っていないかな？」と時々振り返ってみることは、とても大事なのだと思います。
私が実践した「マイペース重視」という生き方
ここからは、私自身がどうしたのかをお話します。
もともと私は、人のやり方・進み方がどうしても気になってしまうところがありました。
また細かなところが気になりがちで、気にすれば気にするほど不安や心配が募りやすい性格でもあります。
でも、独立してからは
「私と同じ境遇の人は世界に一人もいない。私がやっていることとまったく同じことは誰もやっていない」
そのように考えることで、自分の感覚・判断に少し自信を持ちやすくなりました。
また、他者の動きを過度に気にしないために、SNSをほとんど見ない生活を選びました。
これは「逃避」ではなく、自分にとってのセルフケアです。
「まったく使わない」と頑固になるのではなく、必要なときだけ「点」で使う。
心がざわついたらアプリを閉じる。
そうすることで他人の物差しに心を振り回される時間が減り、少し揺らいでも「私にとっての満足や成果は何だろう？」と、立ち返りやすくなりました。
「ここじゃない」から抜け出すための3つのヒント
どうすれば「ここじゃない」の繰り返しから抜け出せるのか。
3つのヒントをお伝えします。
ヒント①お金だけじゃない「生き方の満足度」に目を向けてみる
生きていくために、お金はもちろん大事。
でも、お金のことだけを考えて選択をすると、「本当にこれがやりたかったこと？」と疑問を感じやすくなってしまいます。
たとえば独立する場合、収入が会社員時代より不安定になるケースも珍しくありません。
でも「自分で選択する自由」「自分のペースで働ける環境」が得られたことで、人生の充実感はむしろ高まった、とお話される方もいます。
大切なのは、自分にとって「満足のいく生き方」を考えること。
その内容は、人によってまったく違うものです。
こんなことを自分に問いかけてみてください。
「どんな瞬間にやりがいや楽しさを感じるだろう？」
「今の暮らし・働き方の中で、ちょっとだけでも好きと思える要素はあるかな？」
答えはすぐに出なくても大丈夫。
ただ、こうやって自分に問いかける時間を持つこと自体が、「ここじゃない」から抜け出す第一歩になります。
ヒント②「やりたいこと」と「現実」のちょうどいいバランスを探してみる
「好きなことを仕事にしたい」「自分らしく生きたい」という思いは、本当に素晴らしいもの。
でも、やりたいことばかりで人生を組み立てるのは簡単ではないのも現実ですよね。
大事なのは、「やりたいこと」×「現実的な生活」のバランスを見つけること。
そのためにも、いきなり「理想100%」を目指すのではなく、無理のない範囲で小さく動いて試行錯誤しながら、少しずつ理想に近づけていく。
そんな進み方もあるんじゃないかなと思います。
ときどき立ち止まって、こんなことを考えてみてください。
「今の働き方、1年後、3年後も無理なく続けられそうかな？」
「完璧じゃなくても、今できることから少しずつ理想に近づけているかな？」
いきなり完璧を求めすぎず、今の自分にできることを大切にしていく。
そんな姿勢が、案外「ここじゃない」から抜け出すコツだったりします。
ヒント③「幸せの基準」は人それぞれだと思い出してみる
SNSを見ていると、すごい実績を出している人がたくさんいますよね。
つい比べてしまうこともあるけれど、「他人の幸せ」と「自分の幸せ」は違うということを、どうか忘れないでいただけたらと思います。
私にとってフリーランスという働き方は合っていましたし、都会よりも田舎で生活することが合っていました。
でも、決まった枠の中で働きたい人、便利な環境で生活したい人、組織の中で成果を出していきたい人…価値観は本当に人それぞれです。
あなた自身の心に、いつでも「私にとっての幸せな生き方は？」と問いかけてほしいです。
また同時に、こんなことも考えてみてください。
「今すでに持っている幸せって、何だろう？」
私たちは、つい「足りないもの」に目が向きがちです。
でも、すでにあるものに気づくことも、自分が大事にしたいものを知ること、心を満たす一歩になるかもしれません。
「ここじゃない」から「ここからどうする？」へ
環境を変えること自体は、決して悪いことではありません。
ただ、「何かを変えれば、自動で心が満たされるわけではない」のも、また事実です。
大切なのは、自分の心を無視しないこと。
少しずつでも、気持ちが前向きになる道へ進み、「自分にとっての居心地のよさ」を見つけていくことです。
その作業には、とても時間がかかる場合もあります。
でも、ちゃんと考えながら動くことは、間違いなく意味があります。
あなたの「ここじゃない感」は、より良い人生を求めている大切なサイン。
その気持ちを否定せず、でも振り回されすぎず、少しずつ「自分にとっての心地よさ」を見つけていってください。
「ここじゃない」という違和感を抱えている方へ
「環境を変えたはずなのに、なぜか心の霧が晴れない」
「また同じパターンを繰り返してしまうんじゃないかと、動くのが怖い」
そんなふうに一人で立ち止まってしまっているときは、
安心できる対話の中で、その気持ちを少しだけ外に出してみませんか。
記事でお話ししたような、心の奥にある「思考の癖」や「こうあるべき」という前提は、
自分一人で考えていると、あまりにも当たり前すぎてなかなか気づけないものです。
私のセッションでは、あなたが抱えている「ここじゃない感」の正体を一緒に探り、
誰かの物差しではない、あなたが本当に大切にしたい価値観を丁寧に言葉にしていきます。
焦らず、確実に。
あなたらしい生き方を一緒に見つけていきましょう。
まずはどんなセッションか知りたい方へ